حەوت خۆراک بۆ یارمەتیدانی گەشەی قژو پاراستنی گەدە

پۆڵەتیک پرێس

پسپۆرانی بواری خۆراک ئامۆژگاری دەدەن، دەربارەی ٧ جۆر خۆراک کە یارمەتی گەشەکردنی قژ و دابەزاندنی کێش و پاراستنی گەدە.

بەپێی بڵاوکراوەکان کوڵاندنی هەندێک لە خواردنەکانی وەک، ماسی و مریشک و فاسۆلیا، یارمەتیدەرێکی باشی تەندروستین، ڕوونیشی کردەوە کوڵاندنی خۆراک ناوەڕۆکی خواردن دەگۆڕێت، هەر بۆیە پێویستە لە خواردنی ئەو خواردنانە بوەستیت کە زۆر کوڵاون، بەڵام ئەو خواردنانەی بە شێوەیەکی ئاسایی کوڵاون، دەتوانن یارمەتیدەرێکی باش بن لە گەشەی قژ و نوێکردنەوەی پێست و بەردی گورچیلەو پاراستنی گەدە لە هەوکردن، خواردنەکان بریتین لە

١-پاقلەمەنیەکان

٢-فاسۆلیاو سەوزەوات

٣-پەتاتە

٤-بروکولی

٥-ڕۆبیان

٦-هێلکە

٧-گەنمەشامی

بەڵام پێویستە ڕێنمایی لە پسپۆڕانی بواری خۆراک وەرگری، بۆ بەکارهێنانی بە شێوەیەکی تەندروست تاوەکو بتونایت زۆرترین سودی لێ وەربگریت.

 

پەخشی راستەوخۆی رادیۆ پۆلەتیک