مەترسیەکانی ناوکە گوڵەبەرۆژە

پۆڵەتیک پرێس

خواردنی ناوکە گوڵە بەرۆژە ڕەنگە توشی نەخۆشی مەترسیدارت بکا، چونکە ڕێژەیەکی زۆر کالۆری تێدایە ڕەنگە گەدەت توشی نەخۆشی زیاتر بکات.

پزیشکی ڕوسی تاتیانا بۆچارۆڤا لە چاوپێکەوتنێکدا وتی، ناوکە گوڵەبەڕۆژە رێژەیەکی زۆر چەوری تێدایە، کە دەکاتە زیاتر لە ٥٠ گرام بۆ هەر ١٠٠ گرامێک، ئەمەش دەبێتە هۆی دروست بوونی برینی گەدە و هەوکردنی، ئاماژەی بەوەش دا خواردنی ڕێژەیەکی زۆر لە ناوکە گوڵەبەڕۆژە وەک ئەوە وایە ڕێژەیەکی زۆر چۆکلەیت بخۆیت و بە هۆی کالۆریە زۆرەکەی دەبێتە هۆی زیاد بوونی کێش.

هەروەها دەڵێت کە خواردنی ناوکە گولە بەڕۆژە ئەگەر، لەگەڵ مادەیتر تێکەڵی نەکەیت زیاتر چەور نەبێت بە ڕێژەیەکی کەم لە بەکارهێنانی، سودێکی زۆر لە سەرچاوە ڕیشاڵی وڤایتامین و کانزاکانی وەک مەگنسیۆم و کۆمەڵەی ئی و ئەی و بی وەردەگریت.