سوودە تەندروستییەکانی چوالە

پۆڵەتیک پرێس

چوالە سوودێکی تەندروستی زۆری هەیە، چونکە دەوڵەمەندە بە پڕۆتینەکان، ڕیشاڵەکان، ڤیتامینەکان و کانزاکانی مەگنسیۆم، کالیسیۆم، ئاسن و فۆسفۆڕ، دژەئۆکسانی تێدایە، هەروەها بەشێوەی چەرەساتیش واتە بادەم دەتوانرێت سوودی لێببینرێت.

سوودە تەندروستییەکانی چوالە:

-دەوڵەمەندە بە ڕیشاڵەکان، ئەمەش یارمەتی کەمکردنەوەی کۆلیستڕۆڵی خراپ دەدات و ڕێژەی کۆلیستڕۆڵی باش زیاد دەکات.

-بەهۆی بووونی رێژەیەکی زۆر مەگنسیۆم و کانزاکانی دیکە یارمەتی تەندروستی دڵ دەدات و ئەگەری توشبوون بە نەخۆشییەکانی دڵ، دەمارە خوێنەکان و جەڵتەی دڵ کەمدەکاتەوە.

-ڕیشاڵەکانی ناو چوالە هەستی تێربوون زیاد دەکات، ئەمەش دەبێتە هۆی دابەزاندنی کێش.

-چوالە دژەئۆکسانی تێدایە یارمەتی تەندروستی پێست و شێدارکردنەوەی پێست دەدات.

-دژەئۆکسانەکانی ناوی ڕێگری لە توشبوون بە نەخۆشیە شێرپەنجەییەکان دەکەن.

-ڕیژەیەکی زۆر مەگنسیۆم و کالیسیۆمی تێدایە یارمەتی تەندروستی ئێسک دەدات.

-بەرگری لەش بەهێز دەکات.

-یارمەتی تەندروستی گورچیلە دەدات و ڕێگری لە بەردی گورچیلە دەکات.

-یارمەتی هاوسەنگکردنی شەکری خوێن دەدات.

-بیرەوەری باشتر دەکات و ئەگەری توشبوون بە زەهایمەر کەمدەکاتەوە.