جۆرەکانی گوێز و سودە تەندروستیەکانی

پۆڵەتیک پرێس

گوێز چەند جۆرێکی جیاوازی هەیە، هەروەها یەکێکە لەو خۆراکانەی کە دەوڵەمەندە بە چەورییە تەندروستیەکان و کاربۆهیدرات هەروەها پرۆتین و ڕیشاڵەکان، کە یارمەتی دەرێکی باشە بۆ تەندروستی دڵ و ماسولکەکان، هەروەها یارمەتی کۆنترۆڵ کردنی کێش دەدات دەتوانیت لە ژەمە سوکەکاندا بەکاری بهێنیت هەستی تێریت پێ دەبەخشێت

جۆرەکانی گوێز بریتین لە

١-گوێزی ئینگلیزی یان فارسی، گوێزی فارسی لەسەدەی چوارەمی زانییەوە دۆزراوەتەوە، تامێکی خۆش و ڕەنگێکی کاڵی هەیە بە هۆی زۆری تایبەتمەندیەکانیەوە کا سودێکی زۆری هەیە بۆ تەندروستی هەندێک جار بە گوێزی ئینگلیزی ناوی دەبەن

Image result for persian or english nut

٢-گوێزی ڕەش، ئەم گوێزە کاتێک دەیکەیتەوە ناوەکەی سپیەو، تامێکی شیرینی هەیە خۆی لە بنەڕەت دا گوێزی سەوزەو دوای وشک بوونەوەی ڕەش دەبێت

٣-گوێزی سەوز، هەر وەک گوێزی ڕەش، تامێکی شیرینی هەیە کاتێک تازەیە لە دارەکەی دەکەیتەوە لە کاتی خواردنیدا هەست بە ناسکیەکەی دەکەیت

Image result for persian or english nut

٤-گوێزی ئەمریکی، ئەم جۆرەی گوێز شێوەیەکی درێژی هەیە هەروەها دەوڵەمەندە بە ڕیشاڵەکان و توخمی زینک یارمەتی تەندروستی دڵ دەدات کۆنترۆڵی ڕێژەی شەکرد دەکات ڕێژەیەکی زۆر کالۆری و چەوری تێدایە

Image result for pecan nut
بەهاکانی خواردنی گوێز

بەهۆی ئەوەی دەوڵەمەندە بە زۆرێک لە کانزاو ڤایتامینەکان کاریگەری زۆری هەیە لەسەر تەندروستی دڵ و کۆ ئەندامی هەناسە وماسولکەکان ترشی فۆلیکی تێدایە کە یارمەتی خانمانی دوو گیان دەدات هەروەها فۆسفۆر کە یارمەتی تەندروستی ماسولکەکان دەدات هەروەها ڤایتامین B6 کە یارمەتی بەهێز بوونی کۆ ئەندامی هەناسەو دەماخ دەدات.

قەیوان گروپ

 


مایۆرکا سیتی جوانییەک لە دڵی سروشتدا