گرنگی خواردنی بادەم بۆ لەش

پۆڵەتیک پرێس

خواردنی بادەم سودێکی زۆری هەیە، بەپێی لێکۆڵینەوەکان خواردنی 40 گرام بادەم ڕۆژانە دەبێتە هۆی، کەمکردنەوەی کۆلیستڕۆڵی خراپ، هاوسەنگ کردنی پەستانی خوێن، خاوبونەوەی بۆریەکانی خوێن.

بادەم دەوڵەمەندە بە مادەی سودبەخش و دژەئۆکسانە، ٢٣ دەنک بادەم پێک دێت لەو چەورییانەی سودیان هەیە بۆ دڵ، هەروەها ٦گرام و کانزاکانی B ،Еپڕۆتین، ٤گرام ڕیشاڵە سودبەخشەکان، ڤیتامینەکانی ئاسن، پۆتاسیۆم و مەگنسیۆم، خواردنی بادەم هەستی تێربون زیاد دەکات ئەمەش دەبێتە هۆی دابەزاندنی کێش، بەرەنگاری پیربونی پێست دەبێتەوە.

بوونی ڤیتامین و کانزاکان لە بادەمدا سودێکی زۆری هەیە وەک،دژە ئۆکسانە و پارێزگاری لە خانەکان دەکات، هەوکردن Еڤیتامین کەمدەکاتەوە و یارمەتی بۆریەکانی خوێن دەدات، مەگنسیۆمیش گرنگە بۆ تەندروستی مێشک،ئێسکەکان، ڕێژەی شەکری خوێن و پەستانی خوێن ڕێکدەخات و یارمەتی باشترکرنی خەو دەدات.

پەخشی راستەوخۆی رادیۆ پۆلەتیک