پێنج سوودی سەرسوڕهێنەری خواردنەوەی شیر

پۆڵەتیک پرێس

شیر یەکێکە لە خواردنەوە بەناوبانگەکان لەهەموو جیهاندا، کە سوودێکی زۆری بۆ تەندروستی جەستە هەیە و ڕێگری توشبوون بەچەندین نەخۆشی دەکەن.

بەپێی ماڵپەڕی”healthhub”، خواردنەوەی شیر ئەم سوودە سەرسوڕهێنەرانەی بۆ جەستە هەیە:

-سەرچاوەیەکی سەرەکی کالیسیۆم و فۆسفۆرە، یارمەتی بەهێزبوونی ئێسک و ددانەکان دەدات و ڕێگری لە شکان و فشەڵبوونیان دەکات.

-ڕێژەیەکی زۆر پڕۆتینەکانی تێدایە یارمەتی گەشەی ماسولکەکان دەدات و چەوری جەستە کەمدەکاتەوە.

-دەوڵەمەندە بە جۆرەکانی ڤیتامین بی، ڕۆڵێکی گرنگی لە پێکهێنانی خڕۆکە سوورەکاندا هەیە، کە بۆ جەستە گرنگن.

-وزەیەکەی زۆر بەجەستە دەبەخشێت و بەرگری جەستە بەهێزدەکات.

-بەپێی توێژینەوەکان خواردنەوەی شیر مەترسی توشبوون بە نەخۆشی قەڵەوی، شەکرە لەجۆری دوو، دڵ و شێرپەنجە کەمدەکاتەوە.