سەرچاوە سروشتییەکانی کانزای پۆتاسیۆم

پۆڵەتیک پرێس

کانزای پۆتاسیۆم یەکێکە لە کانزا زۆر گرنگەکان بۆ جەستە، چونکە کۆنتڕۆڵی پەستانی خوێن دەکات و یارمەتی جەستە دەدات لە سۆدیۆمی زیادە ڕزگاری بێت.

هەبوونی ڕێژەی گونجاو لە پۆتاسیۆم لەجەستەدا زۆر گرنگە، چونکە سوودێکی زۆری بۆ تەندروستی دڵ و ماسولکەکان هەیە، بەپێی ماڵپەڕی”WebMD”، دەتوانرێت کانزای پۆتاسیۆم لەڕێگەی ئەو خواردنانەوە بەدەستبهێنرێت کە دەوڵەمەندن پێی وەک:

-میوەکانی مۆز، پڕتەقاڵ، کاڵەک، قەیسی، قۆخ و خورما
-سەوزەواتەکانی سپێناخ، قەرنابیت، پەتاتە، خەیار، کولەکە و کولەکەی زەرد
-شەربەتە سروشتیەکانی پڕتەقاڵ، تەماتە، هەڵوژە و قەیسی
-ماسی سەلەمون
-پاقلەمەنیەکانی فاسۆلیا و نیسک
-چەرەساتەکان
-گۆشتی سوور و مریشک

كل ما تحتاج إلى معرفته عن الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم - أنا أصدق العلم

قەیوان گروپ

 


مایۆرکا سیتی جوانییەک لە دڵی سروشتدا