سێ خواردنەوەی سروشتی بۆ چارەسەرکردنی کەمخوێنی

پۆڵەتیک پرێس

کانزای ئاسن یەکێکە لە کانزا گرنگەکان بۆجەستە، کەمی ئەم کانزایە لەجەستەدا دەبێتە هۆی کەمخوێنی، کە چەندین نیشانەی جیاوازی وەک، کەمی وزە، ماندوێتی، کەمی توانای سەرنجدان و گێژبوونی هەیە.

کانزای ئاسن دەتوانرێت لە خواردن و خواردنەوەکانی ڕۆژانەوە دەستبکەوێت، لەگەڵ ئەوەشدا سێ خواردنەوەی سروشتی چارەسەری کەمخوێنی دەکەن، چونکە دەوڵەمەندن بە ئاسن بەپێی ماڵپەڕی”ndtv” ئەوانیش:

-شەربەتی سەوز
شەربەتی سەوز واتە شەربەتی تێکەڵە لە سەوزەواتەکانی وەک مەعدەنوس، سپێناخ، کەرەفس و لیمۆ یارمەتیدەرە لە چارەسەرکردنی کەمی ئاسن، چونکە ڕێژەیەکی زۆر ئاسنی تێدایە.

-شەربەتی سپێناخ و ئەنەناس
سەرچاوەیەکەی سەرەکی ئاسن و ڤیتامینە سیە بەیەکێک لە باشترین چارەسەرەکانی کەمخوێنی دادەنرێت، دەتوانرێت لیمۆ و پڕتەقاڵیشی بۆ زیادبکرێت.

-شەربەتی هەنار و خورما
دەوڵەمەندە بە ئاسن و ڤیتامین سی، ڤیتامین سی بەرپرسە لەوەی جەستە ئاسن وەربگرێت، بەوشێوەیە ئەم شەربەتە سوودێکی زۆری بۆ چارەسەرکردنی کەمخوێنی هەیە.