سوودە سەرسوڕهێنەرەکانی مەعدەنوس

پۆڵەتیک پرێس

مەعدەنوس یەکێکە لەو سەوزەواتانەی سوودێکی زۆری بۆ تەندروستی هەیە، چونکە دەوڵەمەندە بە ڤیتامین، کانزا و دژەئۆکسانەکان و ڕێگری لەچەندین کێشەکەی تەندروستی دەکات.

بەپێی ماڵپەڕیwebmd” خواردنی مەعدەنوس ئەم سوودە سەرسوڕهێنەرانەی هەیە:

-دژەئۆکسانە بەهێزەکانی تێدایە ڕێگری توشبوون بەجۆرە جیاوازەکانی شێرپەنجە دەکات.

-دەوڵەمەندە بە ڤیتامین کەی ڕۆڵێکی گرنگی بۆ تەندروستی ئێسکەکان هەیە، یارمەتی گەشە و بەهێزبوونیان دەدات.

-ڕێژەیەکی زۆر ڤیتامین ئەی تێدایە پارێزگاری لە تەندروستی چاو دەکات و ڕێگری لە دروستبوونی کێشەکانی دەکات.

-بەشێوەیەکی گشتی هەموو سەوزەواتەکان گرنگییەکی زۆریان بۆ تەندروستی پێست هەیە، بەتایبەتی مەعدەنوس چونکە هەموو کانزا و ڤیتامینە بەسوودەکانی تێدایە.

مەعدەنوس دەتوانرێت بەشێوەی سەوزە یان بە وشککراو لەبەشێکی زۆری خواردن و زەڵاتەکاندا بەکاربهێنرێت و هەردوو جۆرەکەش سوودێکی زۆری بۆ جەستە هەیە.