باشترین جۆرەکانی نان بۆ تەندروستی

پۆڵەتیک پرێس

خواردنی ئەو جۆرانەی نان کە لە ئاردی سپی دروستدەکرێن بەشێوەیەکی بەردەوام زیانی تەندروستی زۆریان دەبێت و هۆکارێکی سەرەکی زیادبوونی کێشن، زانایان ڕێنمایی دەدەن بەهۆی زۆری کالۆری و لەدەستدانی بەشێکی زۆر لە ماددەسوودبەخشەکان لەکاتی ئامادەکرنیدا لە نانی سپی دووربکەنەوە.

ئەم جۆرانەی نان بەباشترین بۆ تەندروستی و دابەزاندنی کێش دادەنرێن:

-نانی دانەوێڵەی تەواو
ئەم جۆرە نانە نابێتە هۆی زیادبوونی ڕێژەی شەکر لەخوێندا وەک جۆرەکانی دیکە، بەیەکێک لە جۆرە باشەکان بۆ تووشبوانی شەکرە و ئەو کەسانە دادەنرێت کە دەیانەوێت کێشیان داببەزێنن.

ابحث عن خبز الحبوب الكاملة... بأقل قدر من المكونات | الشرق الأوسط

-نانی شۆفان
بەشێوەیەکی گشتی شۆفان سوودێکی زۆری بۆ تەندروستی هەیە، نانەکەشی بەیەکێک لە جۆرە تەندروستەکان دادەنرێت.

طريقة عمل خبز الشوفان: وصفات عديدة وسهلة - ويب طب

-نانی تۆوی کەتان
سەرچاوەیەکی سەرەکی مەگنسیۆم، پۆتاسیۆم و سیلینیۆمە، ڕێژەیەکی باش ترشە چەورییە بنەڕەتیەکان و ڕیشاڵەکانی تێدایە کە بۆ تەندروستی بەسوودن.

خبز بذور الكتان لمقاومة سرطان الثدي | مجلة الجميلة

قەیوان گروپ

 


مایۆرکا سیتی جوانییەک لە دڵی سروشتدا