پۆڵەتیک پرێس
کەمی ئۆمێگا3 کاریگەری زۆری لەسەر تەندروستی جەستە دەبێت و هۆکارە بۆ دروستبوونی کێشەکانی دڵ و خەمۆکی، بۆیە دەتوانرێت لە سیستمی خۆراکی ڕۆژانەوە دەستبکەوێت.
بەپێی ماڵپەڕی”health” کەمی ئۆمێگا3 لە جەستەدا ئەم زیانە تەندروستییانەی دەبێت:
کەمی ئۆمێگا3 کاریگەری لەسەر تەندروستی مێشک دەبێت و مەترسی توشبوون بە لەبیرچوونەوە(زەهایمەر) و خەمۆکی زیاددەکات، دەبێتە هۆی دروستبوونی کێشە تەندروستییەکانی پێست وەک وشکبوونەوە و دروستبوونی زیپکە، ڕۆڵێکی گرنگی بۆ بەهێزبوونی قژ هەیە کەمبوونی هۆکارێکە بۆ دروستبوونی کێشەکانی قژ.
ئەو کەسانەی بەدەست کەمبوونی ئۆمێگا3 لەجەستەیاندا دەناڵێنن بەردەوام هەست بە ماندوێتی و بێهێزی دەکەن، بەپێی توێژینەوەکان کاریگەرییەکی زۆری لە پارێزگاریکردنی چاودا هەیە و ڕێگری لە وشکبوونەوەی دەکات کەمبوونی زیانی بۆ چاو دەبێت.
سەرچاوە سروشتییەکانی ئۆمێگا3:
-ماسی سەلەمون
-تۆوی کەتان
-تۆوی چیا
-ماسی تونە
-هێلکە
-گوێز