سوودە تەندروستییەکانی خواردنەوەی قاوە لە بەیانیاندا

پۆڵەتیک پرێس

قاوە یەکێکە لە خواردنەوە بەناوبانگەکان لەجیهاندا و خواستێکی زۆری لەسەرە، ئەگەر بەڕێژەیەکی دیاریکراو بخورێتەوە سوودێکی زۆری بۆ تەندروستی دەبێت.

بەپێی ماڵپەڕی”health” خواردنەوەی قاوە لەبەیانیاندا ئەم سوودە تەندروستییانەی بۆ جەستە دەبێت:

-ئەگەری توشبوون بە نەخۆشییەکان کەمدەکاتەوە، بەپێی هەندێک لە توێژینەوەکان ئەو کەسانەی قاوە دەخۆنەوە ئەگەری مردنیان بەهۆی نەخۆشییەکانی دڵ، گورچیلە، جەڵتەی مێشک و شەکرە کەمترە بەراورد بەو کەسانەی نایخۆنەوە.

-ڕۆژانە بەلای کەمەوە خواردنەوەی کوپێک قاوە مەترسی توشبوون بە جەڵتەی مێشک کەمدەکاتەوە.

-کافایینی تێدایە وزەیەکی زۆر بەجەستە دەبەخشێت.

-توێژینەوەکان دەریانخستووە خواردنەوەی قاوە هەوکردنەکانی جەستە کەمدەکاتەوە کە دەبنە هۆی نەخۆشییەکانی دڵ و شەکرە لەجۆری دوو.

-بەپێی هەندێک لە توێژینەوەکان خواردنەوەی قاوە کاریگەری لەسەر تەندروستی جگەر هەیە، خواردنەوەی سێ بۆ چوار کوپ قاوە مەترسی توشبوون بەنەخۆشییەکانی جگەر کەمدەکاتەوە وەک چەوری جگەر.