پۆڵەتیک پرێس
ئەو خواردنانەی دەوڵەمەندن بە پرۆتین جگە لەوەی سوودێکی زۆریان بۆ تەندروستی جەستە هەیە، بەهەمان شێوە سوودێکی زۆریان بۆ تەندروستی پێست هەیە و ڕێگری لە دروستبوونی کێشەکانی دەکەن.
ئەو خواردنانەی دەوڵەمەندن بە پڕۆتین ڕێگری لە چرچولۆچی پێست دەکەن، چونکە پێست دەوڵەمەند دەکەن بە کۆلاجین و پارێزگاری لێدەکەن، پڕۆتین یارمەتی شێدارکردنەوەی پێست دەکات و ڕێگری لە وشکبوونەوەی دەکات.
هەوکردنەکانی پێست کەمدەکاتەوە بەتایبەتی لەکاتی بەرکەوتنی تیشکی خۆردا ڕێگری لە سووربوونەوەی دەکات، پڕۆتین تایبەتمەندی چاکبوونەوەی برینەکانی هەیە، چونکە ئەو ترشە ئەمینیانەی لە پڕۆتیندا هەن یارمەتی زوتر ساڕێژبوونی برینەکان دەدەن.
قەیوان گروپ
مایۆرکا سیتی جوانییەک لە دڵی سروشتدا
