پۆڵەتیک پرێس
هەوکردنی گەروو لەکاتی گۆڕانی وەرز و سەرمابووندا بەشێکی زۆری خەڵک بەدەستیەوە دەناڵێنن و دەبێتە هۆی بێزارکردنیان لە هەندێک دۆخی قورسدا هۆکارێکە بۆئەوەی کەسەکان نەتوانن خواردن بخۆن.
چوار ڕێگای سروشتی بۆ چارەسەرکردنی هەوکردنی گەروو:
-شۆربای مریشک و سەوزەواتەکان
ئەمادەکردنی شۆربای مریشک بە سەوزەواتەکان کە چەوری کەم بێت و بەهاراتەکانی وەک سیری تێدابێت بەرگری جەستە بەهێزدەکات و یارمەتی کەمکردنەوەی هەوکردنەکانی گەروو دەدات.
-ئاو و خواردنەوە گەرمەکان
لەکاتی هەوکردنی گەروودا ڕۆژانە پێویستە بەلای کەمەوە دوو لیتر لە شلەمەنیەکان بخورێتەوە یارمەتی کەمکردنەوەی ئازاری گەروو دەدەن.
-هەنگوین
تایبەتمەندی دژەبەکتریا و کۆکەی هەیە هەوکردنی گەروو کەمدەکاتەوە.
-ڤیتامین سی
ئەو خواردنانەی دەوڵەمەندن بە ڤیتامین سی بەرگری جەستە بەهێزدەکەن و ئازاری گەروو کەمدەکەنەوە بەتایبەتی هەوکردنەکانی کە بەهۆی سەرمابوون و ئەنفلۆنزاوە تووشی دەبێت.
قەیوان گروپ
مایۆرکا سیتی جوانییەک لە دڵی سروشتدا
