پۆڵەتیک پرێس
پڕۆتین بەشێکی سەرەکیە و جەستە پێویستییەکی زۆری پێیەتی، لەڕێگەی خۆراکیە ئاژەڵی و ڕووەکیەکانەوە دەستدەکەوێت و هەر خواردنێک بەپێی جۆرەکەی ڕێژەیەک لە پڕۆتینی تێدایە.
کاتێک ئەو خورادنانەی دەوڵەمەندن بە پڕۆتین کەم دەخورێن و جەستە ڕووبەڕووی کەمی پڕۆتین دەبێتەوە چەندین زیانی تەندروستی لێدەکەوێتەوە وەک:
-لەوانەیە ببێتە هۆی دروستبوونی چەوری جگەر.
-یەکێک لە کێشە زۆر دیارەکان کە بەهۆی کەمی پڕۆتینەوە دروستدەبێت هەوکردنەکانی جەستەیە.
-پڕۆتین پارێزگاری لە بەهێزی و تەندروستی ئێسکەکان دەکات، سیستمی خۆراکی کەم پڕۆتین مەترسی شکاندنی ئێسکەکان زیاددەکات.
-هۆکارێکی سەرەکیە بۆ دروستبوونی کێشەکانی پێست و قژ.
لەگەڵ ئەوەشدا زیادەرەویکردنیش تێیدا زیانی تەندروستی دەبێت، بۆیە پێویستە بەڕێژەی گونجاو لە جەستەدا هەبێت.