هۆکارەکانی ئازاری جەستە

پۆڵەتیک پرێس

بەشێک لە خەڵک بەردەوام هەست بە ئازاری هەموو ئەندامەکانی جەستە دەکەن، ئازاری بەردەوامی جەستە بەبێ هۆکار نییە بەڵکو دەکرێت بەهۆی چەندین هۆکارەوە ڕووبدات.

-کەمخەوی یەکێکە لە هۆکارە سەرەکییەکان، هەموو کەسێک پێویستە شەوانە بەلای کەمەوە شەش بۆ هەشت کاتژمێر بخەوێت بۆئەوەی جەستە وزەی تەواوی هەبێت.

-وشکبوونەوەی جەستە زیانی تەندروستی دەبێت و یەکێک لەوانە ئازاری جەستەیە.

-کەمخوێنی هۆکارێکە بۆ دابەزینی ڕێژەی ئۆکسجین لەخوێندا و ئەمەش دەبێتە هۆی ئازاری جەستە.

-کەمی ڤیتامین دی بەهەمان شێوە هۆکارێکی سەرەکی ئازاری جەستەیە.

-دوودڵی و دڵەڕاوکێ جگە لەوەی زیانی زۆری دەبێت هۆکارە بۆئەوەی بەردەوام هەست بە ئازاری جەستە بکەیت.