چوار سەوزەوات دەوڵەمەندن بە پرۆتین

پۆڵەتیک پرێس

پڕۆتین یەکێکە لە سەرچاوە سەرەکیەکان کە جەستە پێویستی پێیەتی، لەگەڵ ئەوەی بەڕێژەیەکی زۆر لە خواردنە ئاژەڵیەکاندا هەیە، هەندێک لە خوادنە ڕووەکیەکان دەوڵەمەندن بە پرۆتینەکان.

چوار سەوزەوات دەوڵەمەندن بە پرۆتین:

-جەرجیر
ڕێژەیەکی زۆر پڕۆتینی تێدایە، دەوڵەمەندە بە ڤیتامین، کانزا و دژەئۆکسانەکان مەترسی توشبوون بە شێرپەنجە کەمدەکەنەوە.

تعرف على فوائد الجرجير بما في ذلك للحامل وللرجال | الطبي

-سپێناخ
یەکێکە لەو سەوزەواتانەی دەوڵەمەنەدە بە پرۆتین و ترشە ئەمینیەکان، هەروەها ڕێژەیەکی زۆر ترشی فۆلیک، ڤیتامین و کانزاکانی تێدایە.

فوائد السبانخ الصحية - ويب طب

-کەلەرمی سەوز
لە خێزانی بڕۆکلی و قەرنابیتە و ڕێژەیەکی زۆر پڕۆتین، ڤیتامین، ترشی فۆلیک و کانزای کالیسیۆمی تێدایە کە جەستە پێویستی پێیەتی.

فوائد الكرنب متعددة للتحكم في السكري وفقدان الوزن | الكونسلتو

-بڕۆکلی
یەکێکە لە سەوزەواتە بەناوبانگەکان لەجیهاندا سەرچاوەیەکی سەرەکی پرۆتینە.

البروكلي والمكسرات.. مفتاحان أساسيان للحماية من مرض شائع!

قەیوان گروپ

 


مایۆرکا سیتی جوانییەک لە دڵی سروشتدا