باشترین خواردنەکان بۆ پارێزگاریکردن لە تەندروستی پێست

پۆڵەتیک پرێس

سیستمی خۆراکی کاریگەری لەسەر تەندروستی هەموو بەشەکانی جەستە هەیە بەتایبەتی تەندروستی پێست هەندێک لە خواردنەکان پارێزگاری لە تەندروستی دەکەن و هەندێکیشیان بە پێچەوانەوە.

باشترین خواردنەکان بۆ پارێزگاریکردن لە تەندروستی پێست:

-ماسی
ماسیە چەورەکانی وەک سەلەمون، ماکریل و ڕەنجە سوودێکی زۆریان بۆ تەندروستی پێست هەیە، سەرچاوەیەکی سەرەکی ئۆمێگا3ن.

-ئاڤۆکادۆ
دەوڵەمەندە بە چەوریە تەندروستەکان، سوودێکی زۆری بۆ جەستە هەیە و پارێزگاری لە تەندروستی پێست دەکات.

أطعمة مفيدة للركبة: إليك أهمها - ويب طب

-گوێز
یەکێکە لەو چەرەساتانەی دەوڵەمەندە بە ئۆمێگا3 و سوودێکی زۆری بۆ پێست هەیە.

-بیبەری سوور و زەرد
ڕێژەیەکی زۆر بێتاکارۆتین و ڤیتامین سی تێدایە کە بۆ پێست گرنگن و یارمەتی بەرهەمهێنانی کۆلاجین دەدەن یەکێکە لە ماددە گرنگەکان بۆ پارێزگاریکردن لە تەندروستی پێست.

پەخشی راستەوخۆی رادیۆ پۆلەتیک